http://www.wandeltrainingmetton.nl/kilimanjaro-training/

Kilimanjaro Training – Wandeltraining met Ton

 

OVER DE KILIMANJARO:

De Kilimanjaro is de hoogste top van Afrika.
Eén van de seven summits!
Deze mooie uitdagende berg ligt in Tanzania.

Kilimanjaro met een hoogte van 5895m.

Het beklimmen kun je regelen via een reisorganisatie.
Bij voorbeeld ID travel of Matoke tours of Mountain Network of  Peperoni Expeditions and Safari 

Ook kun je ter plekke een gids en dragers inhuren en een Permit aanvragen.

Foto: Acclimatisatie afdaling op de Kilimanjaro.

De beklimming van de Kilimanjaro is technisch niet moeilijk.
Het is een prachtige berg met een afwisselend landschap.
De beklimming is natuurlijk inspannend.
Maar de mooie omgeving nodigt ook uit tot genieten.
Dat genieten kan heel goed, mits je conditie in orde is.

Prachtig landschap met reuzen cactussen.

TRAINEN VOOR DE KILIMANJARO:

Aan de bovengenoemde conditie gaan we werken.
Dat doen we via de wandeltraining.

De training is er op gericht je conditie, uithoudingsvermogen en  klim- en daalspieren te optimaliseren.
Dat kan op verschillende manieren:

– Sportschool programma volgen
– Hardlopen
– Mountainbiken
– Trappen lopen
– Wandelen . . .

Onderstaande foto: Met steile trapjes omhoog uit het Vesdre dal bij de Wandeltraining Nessonvaux.
Een training door te wandelen én trappen te lopen.

Uit bovenstaande foto met tekst blijkt:
Wandeltraining kan gecombineerd worden met trappen lopen.

De meest effectieve voorbereiding op de beklimming van de Kilimanjaro is :
Lopen in gebieden met zo veel mogelijk steile hellingen.

Hierbij wordt het uithoudingsvermogen versterkt.
Terwijl de klim- en daalspieren op een natuurlijke manier worden getraind.

Zo bereik je een goed uithoudingsvermogen en sterke klim- en daalspieren!
Een optimale conditie om de Kilimanjaro met succes te beklimmen.

 

LOPEN IN DE MOOISTE GEBIEDEN MET DE MEESTE HEUVELS:

Relatief dicht bij huis vinden we mogelijkheden voor
Kilimanjaro Training.
Dat is in het Limburgs Heuvelland en de Belgische Voerstreek,
de
Ardennen en Land van Herve, (Tussen Luik en Verviers)

Steile afdaling in de route Fraipont; hier worden de daalspieren getraind.

De bovengenoemde heuvelachtige gebieden hebben geweldige trainingsmogelijkheden.

Op http://www.wandeltrainingmetton.nl/kilimanjaro-training/  staan de Routes Noorbeek, Slenaken, Geulhem, Fraipont, Bévercé, Maastricht, Pepinster, Nessonvaux, Trooz, Holset en Epen vermeld.
Deze Wandeltrainingen zijn bij uitstek geschikt als Kilimanjaro Training.

Veel deelnemers gebruiken de Wandeltraining met Ton dan ook als
Kilimanjaro Training.
De opgetelde Hoogtemeters verschillen per route en kunnen variëren van 600-1100 m

De Routes tussen Luik en Verviers hebben de meeste- en ook steilste hellingen.
Het zijn de Trails Nessonvaux, Fraipont, Trooz en Pepinster.

Foto onder: Steil rots paadje in Fraipont


Heb je plannen om te trainen voor de Kilimanjaro beklimming?
Kies dan één of meerdere routes van de wandeltraining, in onderstaand overzicht.
De Kilimanjaro Wandeltraining is de ideale Kilimanjaro Training.

 

ROUTES VOOR DE WANDELTRAINING:

Routes          Afstand (km)         Totale stijging (m)        in 2019 op:

– Noorbeek               27                              700                 5 januari

– Slenaken                27                              600                 2 februari en

16 november KCC2020  Groep *

– Geulhem                 25                              640                 2 maart

– Fraipont                 25                             1100                6 en 13 april

– Bévercé                  27                               800                 4 mei

– Maastricht             25                               600                13 juli

– Pepinster                25                               900                3 augustus

– Nessonvaux           27                               1100               7 en 14 september

– Trooz                     26,5                              990               5 en 12 oktober

– Holset                     25                                 650               2 november

– Epen.                      27                                 680               7 december

*) Wil je in 2020 de Kilimanjaro beklimmen, voor een goed doel?
Dat kan met: Kilimanjaro Charity  Climb 2020 (KCC2020).
Zie: https://vrijwilligerswerk-afrika.nl/kilimanjaro/

 

SUCCESVOL TRAINEN VOOR DE KILIMANJARO:

In de groep van de wandeltrainingmetton zijn altijd deelnemers die al eerder de Kilimanjaro met succes beklommen!

Van deze deelnemers kun je tijdens de wandeltraining tips en antwoorden op je vragen krijgen, die bij de beklimming van Kilimanjaro van pas komen.

Je hoort hun verhalen over het verloop van de verschillende Kili etappes, weersomstandigheden en krijgt adviezen over uitrusting etc.

Tijdens de training geef ik zelf ook tips over de Kilimanjaro, uitrusting enz.
Bovendien let ik ook op lichaamshouding bij klimmen en dalen, ademhaling, en geef daar adviezen over.

Van de deelnemers die bij mij trainden voor de beklimming van de Kilimanjaro haalde het overgrote deel (ca 50) ook de Top.

De datums van de trainingen vind je op deze pagina en in de agenda; zie: www.wandeltrainingmetton.nl/agenda/

Training op maat kan ook; info: tdebets@versatel.nl

Wil je trainen door meerdaagse wandelingen te doen?
Kijk dan op www.walkthekat.be 
Katleen biedt een aantal mooie meerdaagse wandelarrangementen aan in het prachtige Belgische land van Herve.

 

AANMELDEN:

Staat de beklimming van de Kilimanjaro op je Bucket List, dan hoor ik graag van je!
Aanmelden:
www.wandeltrainingmetton.nl/aanmelden/

De Kilimanjaro beklimmen is een onvergetelijke belevenis.
Ga de uitdaging aan en start met de:

Kilimanjaro Training – Wandeltraining met Ton